筋トレのメリット、デメリット
こんにちは！りょうです(o^―^o
今日は筋トレをするにあたりどんなメリットとデメリットがあるのかを紹介させて頂きます！
メリット
・自信がつく
・健康になる
・仲間が増える
デメリット
・けがをする可能性がある
・続けないと結果が出ない
・疲れる
それぞれ解説していきます
メリット
・自信がつく
筋トレを始めると色々な理由ですごい自信がつきます
自信がない人はまず筋トレした方がいいです
しっかり筋トレすると筋肉がつきます。
しかも筋肉をつけるために日頃から何十キロという重さを扱うわけです
この2つだけでもかなり自信つきます
その理由ですが
仕事でも面接でもそうですが、人生の大半は人と接して生きないといけません。
その時に鍛えてる自分の方が物理的に強いんです。
現役の格闘家の方とかは例外です、、筋トレだけじゃ到底勝てません、、、
でもこんな感じで筋トレしておくと、上司に怒られたりしてもいつでも倒せる
っていう余裕ができます。
でも倒したらだめです。
物理的に強くなる事で、人と会う時も余裕をもって自信をもって会うことができるんです。
これはビジネスでもスポーツでも恋愛でもそうですが、
自信があるかないかで勝負の結果に大きい差が出ると思います。
でもお話ししてるんですが、
僕自身もともとすごい人見知りで、人と会うとき緊張してばっかりだったのですが
筋トレを始めてかなり改善されました
しかも異性にモテるようになるかもせれません！
僕の前の彼女も筋肉がないといやだっていう人だったので。
これはホルモンの関係もあるのですが、筋トレすると男性ホルモンやポジティブになるホルモンが出ます。
なので筋トレは心身共に強くなれるのに今すぐ始めれる最強の趣味なんです！！
・健康になる
筋トレをすると
重さを持つので体が適応して骨密度が上がり骨が強くなります
血管が鍛えられ血流の流れが良くなります
筋肉がつくことで代謝が上がります
こういったいいことがまだまだいっぱいあって
分かりやすく言えば、
筋トレして食事管理すれば健康診断100点です。
それは言い過ぎですが、ホントにそのくらいの威力があります。
できるだけ早く始めることにより、60代70代になったときの筋力低下を今のうちから防げます。
僕のおじいちゃんも80歳くらいの時には毎日プールに行って運動して94歳まで元気に長生きしました☺
僕も今24歳ですが自分がおじいちゃんになった時に、自分の子供や孫に迷惑をかけないように、
自分が健康でいれるようトレーニングはずっと続けていきます！！
・仲間が増える
これは人それぞれですが、、、
黙々と一人でやりたい方もいらっしゃると思います。そういった方はご自分がやりたいスタイルでやっていってください！！
自分がやりたいようにやるのが一番です！
でも皆さんトレーナーの方に聞いたりすることもあると思います！
そうするとトレーナーの方はすごく優しい方が多いので知り合いが増えます。
そこで情報交換したり、たわいもない会話をしたりしてると、そこからまた別の会員さんと仲良くなれるかもしれません。
やはり人間人と話してないと心がおかしくなっちゃいます、、、
なのでそこでコミュニティが増えてジムに行くのが楽しくなれば最高です！！
もしかするとそこから新しい仕事に繋がったり仲間が増えるかもしれません！！
最高ですよね、、、
デメリット
・けがをする可能性がある
筋トレはやり方が間違っているとケガをしてしまう可能性があります、、、
若い方などそれなりに身体の強度が高いのである程度大丈夫なのですが、
普段からあまり運動をしてない方などが急に間違ったフォームや重すぎる重さを使ってトレーニングしてしまうとケガをする可能性がすごくあります。
なので特に最初は正しいフォームややり方を知り、正しい方法で行うことで、
怪我の予防だけでなく筋トレの効果を最大限にしてくれます！！
種目や注意点なども他の記事でまとめているので是非目を通してみてください！！
・続けないと結果が出ない
これはだいたいそうなのですが継続は力なりです
正しいやり方で長く継続する事で結果が出ます。
お給料でも毎日コツコツ働いて月に一回もらえますし、
アスリートも新記録を出すのに毎日の練習の積み重ねが結果に表れます。
筋トレも同じです！
1週間で結果が出なくても2週間、3週間と続けてみてください！
それでも身体が変わらないとやり方が間違っている可能性があるのでデカくならない原因
・疲れる
筋トレは今まで何も運動されてなかった方などは最初結構疲れます。
でも汗をかくと気持ちいですし、スッキリします☺
だんだんそのスッキリ感にはまって癖になりますよ！
なので最初にやりすぎる事だけ注意が必要です！
最初きつすぎていやになったり、怪我をしてしまって8続けれないので、
最初は少し汗をかく程度からやってみてください！
僕も久しぶりのトレーニングを全力でやってしまうとその日だけでなく次の日も無気力になってしまいます、、、
身体が慣れてくれば思いっきりやって身体を変えちゃってください☺
ここまで書いた通り筋トレはメリットばかりでデメリットはあってないようなものです
正しい方法を見てそれをしっかり継続すれば必ず結果が出ます。
それが筋トレです
メリットしかないんですからもうやるしかないですよね？？
騙されたと思って明日から、いや今日から、いや今すぐスクワットを始めてください！
未来の自分を変えるために！
身体が変われば人生変わりますよ！
ではまた次回よろしくお願いいたします！！
