筋トレアイテム ファットグリップを使ってみた素直な感想 おまけ付き
こんにちは！りょうです(o^―^o
今日は少しマニアックなのですが、ファットグリップという商品を使ってみた感想をお話しさせて頂きます！
あくまで個人的な感想ですが結論から言うと
・わざわざ買うものではない
・時々普段と違う刺激で取り入れるにはいいかも
といった感想でした
詳しく説明していきます！
ファットグリップとはバーベルやダンベルに装着し
あえて握る部分を太くし
上腕二頭筋や前腕の負荷を、より上げることができる商品になります。
以前僕が通っていたゴールドジムにあったので使ってみたのですが
感想としては自分で買ってまでは使わない。
ジムにあったら気分転換に使う。
という感じでした
理由はシンプルで
腕をトレーニングしたいので腕にあまり効かないと感じたからです。
ですがファットグリップを使って腕がすごく発達してる方もいらっしゃいますので
一トレーニーの意見としてご参考になればと思います！
僕の場合ですが基本的には前腕を狙ったトレーニングはしません。
なので腕のトレーニングでは
上腕をデカくしたいのですが
ファットグリップを使うと前腕に負荷が逃げてしまい
上腕二頭筋への負荷が少なくなってしまってあまり追い込めませんでした。
腕を発達させたいので、
何もつけないダンベルやバーベルをしっかり握りトレーニングした方が腕に効きやすく追い込みやすい印象です
前腕を発達させるにしても全身のトレーニングをしていればダンベルを持っている時に前腕を使うので発達していきます
特にプレス系や重いものを持っていると前腕を使います
もしそれ以上に発達させたい場合は
別で前腕のみにフォーカスしたトレーニングをした方がファットグリップより効率的に発達すると思います
なのでファットグリップを使い前腕と腕を一気に発達させようとするよりは別々にトレーニングすることをお勧めします！
ただファットグリップが全く意味がないわけではなく
普段と違う刺激を入れるために月に数回使ったり
ダンベルやバーベルのそのままの状態だとあまり腕に効かないという方は
試しにファットグリップを使ってみると
意外と効くということもあるかもしれません！
逆に、、、
今ある程度腕のトレーニングが行えてる状態でさらに腕を発達させたい場合は、
メニューを見直して変えてみたり
重量をさらに上げてみる方をお勧めします！
ファットグリップを買うはずだったお金を食事やサプリにあてたほうがいいと思います！
おまけ
ついでに腕を発達させるコツをお話しさせて頂きます！
・しっかり握る
・フリーウエイトメイン
この二つです
ここ最近かなり実感しているのですが
腕のトレーニングはバーベルやダンベルをしっかり握ることがすごく大事だということです。
上腕二頭筋、三頭筋共にですがしっかり握りダンベルやバーベルが腕と一体化しているくらいのイメージでやるとわかりやすいと思います☺
しっかり握るには前腕の強さも必要です
なのでしっかり握って腕のトレーニングを行い重量を上げていくことで前腕も上腕も発達していきます
これまでの点を踏まえてやはりマシンでトレーニングを行うよりフリーウエイトで行うことをお勧めします
マシンでは前腕に負荷をかけずトレーニングもできますが
それだと長い目で見た時にフリーウエイトで前腕まで鍛えれていた方がメリットが多いです！
さらには自分自身にあった軌道で行えるだけでなく
しっかり握れるのでより効率よく腕を発達させてくれるはずです。
フリーウエイト以外を使うにしてもケーブルなど自由度が高いものをがおすすめです
もし余裕がある方はファットグリップなども試してぜひ極太の腕を手に入れてください！
ではまた次回よろしくお願いいたします！！
