Written by Ryosuke minami

【独学は効率悪すぎ…】本気で結果を出したいならこの方法

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こんにちは!りょうです☺️

皆さんは、身体を変えたいと思って筋トレ始めてこんな悩みを抱えた経験ないですか?

  • 身体が変わらない
  • 何からすればいいのか分からない
  • 身体を痛めてばかり

筋トレ(ボディメイク)歴5年、トレーナー歴3年以上の僕が断言します。これらの悩みパーソナルを受けたら全部解決します。

筋トレは独学でやると効率が悪いですし、遠回りします。遠回りならまだマシです。大きな怪我をしてしまい、筋トレ自体できない身体になってしまうと元も子もありません。

「お金がもったいない。」「情報は溢れてる。」と思う方もいるかもしれません。確かにそうですが、この思考では少なくとも近道はできません。

僕自身、最初は独学でトレーニングしており、いろいろつまずいて来たので

お金を出してトレーナーに教わるのは

その失敗談と、トレーナーの方に教えて頂いてからの変化を合わせてお話しさせて頂きます。

筋トレを始めてできるだけ早く結果を出したい方は是非読んでください。

どういう人に教えてもらえばいいのかも説明しています

とにかく早く結果を出したい方

はプロのトレーナーや自分の理想とする身体の方に教えていただいた方が確実に早く結果が出ます

間違いないです

今はYouTubeやネットが発展してきて情報があふれてるから十分じゃない?という方もいらっしゃると思います

確かに体を鍛え始めて確実に成長できる方は増えていると思います。

ですが逆に情報が多いがためにどの方法が正しいか、それを判断することが難しくなっています。

どの情報が自分に合っているか、どのやり方が効率よく体を変えるのか。

初心者の方がそのあたりを見極めるのはかなり難しいです。

人それぞれ骨格も体質も違います。

そんな中でも皆さん最短でできるだけ早く結果を出したいと思います。

そうなると経験を積んだトレーナーや経験者の方にアドバイスや、トレーニングフォームを教えて頂いたり、見直してもらうことが重要です。

そういった方から教えていただくことで、正解であるトレーニングをしているという確信を持てます。

そうするとモチベーションも上がり、

毎回のトレーニングの質も上がり全力で行えます。

迷いながらトレーニングしても効率が悪くなってしまいます。


どういう方に教えてもらえばいいのか?

残念ながら教えてもらう方も誰でもいいわけではありません。世の中には考えられないような雑なトレーナーもいます。

お客様に聞いた話では

  • お客様を無理矢理コンテストに出そうとして、お客様が筋トレが嫌いになる程追い込まれた方
  • 糖質を制限(もはやカット)して何10キロと痩せたがリバウンドしてしまった方
  • カロリーを制限されすぎて摂食障害のようになってしまった方

などなど。これも最近の話ですよ。まだそんなジムやトレーナーがいるんだと驚くばかりです。なのでトレーナーやジムもしっかり選ばないと『お金』だけでなく『健康』も失いますよ。

パーソナルジムに通う場合は、、、

カウンセリングでしっかり自分のなりたい身体や目標を伝えて、親身になってくれるジムを選びましょう。

一番いいのは、、、

個人でジムと契約して活動してるような方と仲良くなり

お金を払わずとも教えてくれるような優しい方に教えてもらうと間違いありません。でもちゃんとお金は払ってくださいね💦

これもちゃんとした理由があります。

パーソナルジムなどは数がかなり増えてきていてトレーナーの質が落ちてきています。

僕自身がトレーナーとして活動していてこんな人もトレーナーになれるのかと驚いたものです。

ですが、

ゴールドジムなどで契約している方はそもそも知識がある程度ないとそもそも契約できません。なので少し高くてもお願いする価値あります

ここで安いところばかりを狙ってしまうと危ないです…


経験談

僕自身、最初は独学でトレーニングをしていました。

トレーナーを目指すにも、独学よりパーソナルを受けた方が間違いなく早いです。

身体を変えるにも、トレーナーになるにも遠回りになります。

YouTubeや本を読み漁りトレーニングしていましたが、筋トレはすぐに効果が出るものではありません。

なので正解かどうかわからず迷いながら色々な場所を怪我し、かなり遠回りしてしまいました、、、

こちらの記事にまとめていますが、

最初からトレーナーの方に聞いていれば、もっと早く筋肉を発達させれていましたし怪我もなかったはずです。

そんな中デカくなりたい一心で上京し、東京のゴールドジムに通い始めました。

そこでボディビルダーの横川選手をご指導されているトレーナーの方がいらっしゃって、

そのトレーナーさんにご指導して頂けるように直談判しました。その方は学校の先生もされており、知識は図書館並みだと思います。僕の想像なんか遥かに超えた次元なので、正直分かりません。笑

そこで初めて「プロのトレーナー」の方にトレーニングを教わることができ、衝撃を受けました。

2回パーソナルをして頂いたんですが、たくさんのものを得ることが出来ました。

  • 筋トレのフォーム
  • 重量設定やレップ数
  • 種目の選び方
  • 種目それぞれの狙い
  • 細かなコツ
  • トレーニング前のアップ
  • 食事アドバイス

これって金額全く関係ないんですよね。これらの情報を得ることができれば正直いくらでも払います。

筋トレのやり方だけでも『フォーム』や『ちょっとしたコツ』だけでなくウォーミングアップも教わりました。本当に数セットちょっとした事なんですが、メインセットでの効き方がマジで違います。感覚で言ったら20⇨130くらいに跳ね上がった感じです。

そういった方に教えていただいた。という事実と

体に感じた負荷が凄すぎて、これなら間違いなくデカくなれると確信しました。

パーソナルを受けたことがある人はこういう経験あると思います。

そこから教えていただいたように全力で続けていくと一気に身体が変わりました。

まとめ

なのでプロに教えてもらうという事は、、、

  • 身体を変える知識や情報
  • 頼れる相手が出来る
  • 迷いがなくなる

このように情報や知識だけでなく『迷いのない気持ち』も手に入れることが出来ます。ルフィもロビンを助けに行く時に、迷ってたらルッチにボコボコにされて、ロビンが帰りたいと思ってる。ってことが分かって迷いがなくなった途端にめちゃくちゃ強くなったじゃないですか。

人間ってそういう物で、迷ってる時は弱いんです。迷いがなくなって目標にまっすぐ向かえるようになった時、一気に変わります。

迷いがあるのと、ないのとでは成長速度が全然違います

筋トレを始めて独学で頑張られている方でも、もしもっと早く成長したいと少しでも思っていれば

トレーナーや経験者に教えていただくことをお勧めします。

僕自身も福岡のこちらの2つジムでトレーナーとして活動しています!お気軽にお問い合わせください☺️

特に筋肥大についてはかなり学んできたので質問があればコメントで聞いて頂いてもお答えします!お気軽にどうぞ!

ではまた次回よろしくお願い致します!

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