運動が苦手でもダイエットできる？～痩せない人の特徴～
こんにちは！りょうです(o^―^o
今日はスクワットなどの運動が出来なくても痩せることは出来るのか。
逆に「痩せることが出来ない人の特徴」も合わせてご紹介していきます。
トレーナー時代の実際の事例をもとにお話しさせて頂きます
結論から言わせて頂くと、、、
運動が全くできない方でも絶対ダイエット可能ですし、ほぼ必ず痩せれます。
そして痩せることが出来ない方の特徴は、、、
「言い訳をする」
これだけです。
ホルモンや病気の関係で除脂肪が難しいなどは例外ですが、そうでなければ
だれでも痩せることが出来ます。
「ダイエットしたいけど運動が苦手、仕事が忙しく時間がない、ついつい食べてしまう」
というのはただの言い訳です
決まったことをしっかりやれば誰でも痩せることが出来ます。
決まったこととはシンプルに食事を整え運動をするです。
あとはやるかやらないかです。
実際に僕がトレーナーをやっていた時の話ですが、、、
全くと言っていいほど運動が出来ないお客様でもしっかり目標達成したことが何度もあります。
ある二人の女性のお客様なのですが20代の方と50代の方がいらっしゃいました。
お二人とも最初のセッションでは、スクワットどころかしゃがんで立つことすら出来ませんでした
そこからセッションが終わる4カ月後には、お二人とも綺麗なフォームでスクワットができるようになっており、
20代の女性の方は重さも持ってスクワットしていましたし、体重も10キロ近く落ちていました。
そうなると日常生活にもいい影響が出てきます
階段を上るのが楽になったり、浮腫みにくくなったり、筋肉が付くことで太りにくくなります。
しかもこの方は週に一回くらいのペースでケーキなどを食べてしまっていましたが、
しっかりダイエット成功しました
この方にはこのように週に一回くらい美味しいものを食べて息抜きするくらいの方が
ストレスが少なくダイエット出来ていたんだと思います
こういうやり方も全然ありです。
むしろダイエットが成功しないよりは、
こうやって美味しいものを少し食べながらでも長く続けた方が健康になれます。こういった方法はこちらに詳しく書いてます。
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また別のお客様では、、、
会社を経営されてる男性のお客様がいらっしゃいましたが、
毎日ほぼ一日仕事で食事もあまりコントロールできない状態でも
朝七時からトレーニングをし、一日仕事して食べ過ぎたら少し歩くなどしてしっかり痩せられていました。
学校の先生で給食がありお昼ご飯がコントロールできないという方も
運動とそのほかの食事を整えしっかり脂肪を落とせていました。
僕自身も忙しい時は朝7時に家を出て夜の9時頃までセッションをして
そこからトレーニングして帰ると十二時ごろで、そこから食事を摂り寝る
という生活でもしっかり痩せることが出来ました。
もっと忙しい方でもダイエットしてる方もたくさんいらっしゃいます
なので基本的にどんな人でもがんばれば痩せます。
まとめ
運動が苦手でもやっていけばスクワットでもなんでもできるようになりますし、
お仕事の都合で食事が帰れなくてもその分動けばいいです。
年齢も性別も職種も関係ありません。
もし本当に痩せたいと思うのであれば「できない理由じゃなく」
「どうすればできるか」を考えてください。
分からないことがあればお気軽にご質問ください！
また次回よろしくお願い致します！
