Written by Ryosuke minami

筋トレ初心者はトレーナーに教わるべきか?一人でも効果を出せるのか?【結論:結果を出したければトレーナーに教わってください】

筋トレ

こんにちわ!りょうです☺️

筋トレを始めてすぐってどうせなら「早く」「確実」に結果を出したいですよね?

現在もう2月が終わろうとしてますが、毎年夏には痩せたいとお思ってる方、、、

今年こそはまじで頑張ってみましょうよ!

男女年齢関係なくやる事しっかりやれば誰でもかっこいい身体になれます!

さてここで重要なのが「何をやればかっこいい身体になれるのか」ですよね?

筋トレ初心者でわかる方はいないと思います。それが普通です!

そして「一人でもしっかり成果を出せるのか?トレーナーを付けて筋トレした方がいいのか?」と迷いますよね。

結論から言うと間違いなくトレーナーに教えてもらった方がいいです。

身体を変えるためには出だしが肝心です

タイトルにもある通り雲泥の差が出ます。

なので今回はそういった悩みを解決させていただきます!

僕自身地元長崎で3年、関東で2年弱パーソナルトレーナーをやってきながら自分自身でもパーソナルを受けてきた経験があるので、「トレーナー」と「お客様」の両方の目線から解説していきます!


目次

✅ パーソナルトレーナーに教わるメリット

① 正しい知識を得られる
② 怪我を防げる
③ モチベーションの維持

✅ トレーナー(ジム)を選ぶ時の注意点

✅ おすすめのパーソナルジム

✅ 実体験

✅ まとめ


この流れでご紹介していきます!


✅ パーソナルトレーナーに教わるメリット

① 正しい知識を得られる

パーソナルトレーニングを教わる時は教わっている時だけ効果があるわけではありません。

教えていただいた知識を自分のものにすれば一生自分の身体を思ったようにコントロールできるようになるかもしれないんです!

例えば

✔︎ 太ってしまったら痩せる

✔︎ 筋肉をつけたいとこに付ける

✔︎ 身体の調子が悪かったら自分で改善する

などなど

要するに学校に通うのと同じ感じですね👍

自分が知らない知識を学ぶためにお金を払ってトレーニングを受けるんです!

その方が長い目で見て後々役に立ちますし元も取れます。

よくいうじゃないですか!

「高卒ですぐ働いくよりも「お金と時間を使って」大学に行った方が長い目で見れば多くのお金を稼げる」みたいな

それと同じです!

お金と時間を使って知識を得ることができれば最低限のボディメイクはできるようになりますよ👍

僕もトレーナーをやっていた頃に、卒業した半分くらいの方と連絡を取っていたんですがほとんどの方が見事に自分で体型をコントロールできるようになりましたね。

「最近どうですか〜??」というと「ジム卒業して美味しいもの食べて少し太ってしまったので少し抑えて調整しました!」というお客様がいらっしゃってすごく嬉しかったです☺️

パーソナルジムはただ通って教わりながらトレーニングするだけでも間違いなくメリットばかりですが、一番いいのはそのトレーナーさんの技術を盗んで「自分のものにする事」だと思います!

そう考えたらあまりにも高価なジムはあれですけど、普通のパーソナルジムの値段だったら安いですし価値があると思います!

ただですね、、、

これってジム側にとってはあまり良くないんですよね。

ジムとしてはずっと通ってもらった方が安定して収入になるのであまり教えないジムもあるみたいです💦

なので自分でボディメイク出来るようになりたい方はどんどん聞いて覚えていきましょう!

自分で覚えるのがめんどくさい方はジムに通う方が良いと思います!

人それぞれ合ったやり方がありますからね👍

② 怪我を防げる

身体を変える為に筋トレをする上で最も気をつけたいのが「怪我」です。

「昔ジムに通ってたけど腰を痛めて辞めてしまった」という声もよく聞きます。

せっかく頑張り始めたのに自己流で怪我をしてしまうとダイエットどころでは無くなってしまいますし最悪の場合日常生活にまで支障をきたします。

そもそも自己流でトレーニングする場合「全く身体が変わらないという可能性」が生まれてしまいます。

これが一番やばいです。

1、トレーニングやってみよう!

⬇︎

2、結果が出ない

⬇︎

3、負荷を上げる

⬇︎

4、怪我をする

⬇︎

5、諦めて辞める

こうなってしまうと運動に対するイメージも悪くなってしまい最初よりも悪い状態に陥ります。

パーソナルトレーナーの指導の元でトレーニングを行っておけばそんなことはまずありません!

僕自身も筋トレしてきた中でいろんな怪我をしてきました。

怪我をした時ってすごくモチベーション下がります、、、

自己流でやられる時は絶対無理はせず少しでも関節などに痛みがあればすぐやり方を変えてくださいね!

③ モチベーションの維持

ダイエットする上で最もきついのが精神面です

食事をしっかり抑えてトレーニングをしてどんどん体が変わっているにしても、やはりメンタルはきついです。

人間の三代欲求の一つを抑えているんですから当たり前のことなので安心してください☺️

ストレスが少ないにしてもゼロにする事は不可能だと思います。むしろストレスゼロで痩せれる方法があるとすればみんなやってます!

ここでパーソナルを受けた場合、ストレスをできるだけ溜めないようなダイエットを教わることができますし、心の支えにもなってくれます。

ここでストレスが溜まってしまってはダイエット成功した後に反動でリバンドしてしまうリスクが高まります。

いくらダイエットの方法を学べても「ストレスMAXの方法」だと長くは持ちませんし体への負荷も凄いです。

そして長く良い体をキープするためにも「ストレス」はできるだけ少ないに越した事はありません!

モチベーションを高く維持するためにもトレーナーを付けた方が間違いないです!


✅トレーナー(ジム)を選ぶ時の注意点

個人的におすすめなのは「自分の体作りがしっかり出来ているトレーナー」に教えて頂くと間違い無いと思います!

理由は…自分で体作りしているからこそいろんな失敗をしてきているはずです。

身体を作っていく上でマニュアルだけでは到底理解しえないことがたくさんあると思っています!

そして何よりダイエットする時にバリバリ太ったトレーナーに色々言われてもあまり響きませんよね、、、

自分だけ頑張ってトレーナーは好き放題食べて運動もしていないのにアドバイスされてもあまり頑張れないですよね

そう言ったトレーナーやジムはネットだけでなくSNSなどで探すのもありです!

Twitterなどで探せば日頃からの呟きだったりフォロワーの多さや周りからのコメントでその方がどんな方か大まかにわかるのでおすすめです😊

パーソナルジムの接客に関してですがこればっかりは実際に受けてみないと分かりません。

レビューを見るのも良いですが、王手ジムでも店舗にやトレーナーそれぞれによっても違いますし、ましてやお金でレビューはコントロールできてしまうのであまり信憑性はありません。

もちろんどこのパーソナルジムでも接客やトレーニングなどの研修があると思いますが、実際にトレーナーになると一対一なのでどうしても会社の目が行き届きません。

なので本当にいろんなトレーナーがいます。

僕が知ってるだけでも女性に手を出したりめちゃめちゃテキトーな指導をしてしまっていたりいろんなトレーナーがいます。

世の中にはもっとひどい方も居るでしょうが、、、

なのでパーソナルを受けるのも運次第のようなところもありますね!

カウンセリング時にいかに見極めれるかが重要です!


✅おすすめのパーソナルジム

そこで自信を持ってお勧めできるパーソナルジムをご紹介させて頂きます!

と言っても僕自身そんなにたくさんジムを知っているわけでもないので、いくつもではなく一つのジムだけなのですが、、、

僕自信実際に感じた事しかお伝えしたくないのであまり知らないジムをお勧めすることはできません💦

そんな僕が自信を持ってお勧めしたいのがパーソナルジムの【KEY FIT】さんです!

久野さんという方が代表でやられていらっしゃるんですが、この方がやっているなら間違いないというくらい信頼できる方です。

実際にお会いして人間性というか自分の想いがすごくしっかりされていて物凄くまっすぐな方でした!

【KEY FIT】さんで働かれているトレーナーの方もTwitterなどで良くみますが、すごく良い人そうで知識も凄いです!

関東にしかジムはありませんが、地方の方も心配は入りません!

オンラインでもされていますのでぜひチェックしてみてください!

⬇︎


✅実体験

僕自身体作りに関して自己流で頑張っていた頃もあり、かなり遠回りをしました。

そこで僕の考え方が一変した話を紹介したいんですが「DJ社長」ってご存知ですか?

テキーラとか飲みまくって炎上してた方です。

あの方って凄すぎる方でこれからもどんどん成り上がる方だと思ってるんですが、DJ社長がものすごくタメになるこんなことを仰ってました。

「全員が同じ条件でスタートするっていう前提で、【ある目標を目指す】とする。

普通の人は急いで自転車に乗ってすぐに漕ぎ出す。

でも頭がいい人は最初にバイトして免許とって原付を買う。

するとあとはスロットを捻るだけ。自転車の方が早くスタートして一見近道のように見えるけど長い目で見ると違う。

絶対原付に追いつかれるし追い抜いた後もどんどん差が開く。

これはボディメイクに限らず人生において色々当てはまります!

自己流でやると99%の方が遠回りをします。

元々何かのスポーツをされてきて体を動かすのが得意な方でもボディメイクとなると訳が違います

健康的にかっこいい身体になるには運動だけでなく食事面をしっかり管理しないと長続きしにくいですし、結果が出るのも遅くなってしまいます。

僕自身も筋トレを始めたときは、トレーナーの方に基本的なことを教えていただいて筋トレを始めたのでまだマシでした!

それでも分からないことだらけで無理なダイエットや怪我をしてしまいましたよ…

その後も自分で毎日のように本やYouTubeなどで勉強しながら筋トレしていましたが、成長できたと感じるのはやはりお金を払ってパーソナルを受けた時やセミナーを受けた時です!

知識が増えるだけではありません。

そのやり方が正しいと確信した上でボディメイクを行うので迷いなく突き進むことができるんです!

例えるなら車での旅行です🚙

目的地はあるけど道が分からず迷いながら行くと時間がかかりますし事故の危険も高まります。

でもカーナビがあれば道標がバッチリあるので一直線にゴールへ向かうことができますよね!

少し迷ってもちゃんと戻り方がわかるので最短距離を進むことができるんです!

ボディメイクでも道を示してもらえれば最短ルートを突き進めますよ👍


✅まとめ

いかがでしたでしょうか!

今回の記事をまとめると「本気で体を変えたい方」「最短距離で体を変えたい方」はパーソナルジムまたはジムでトレーナーに教わる以外の選択肢はないですね。

ですが!

たとえ自己流でも体を動かす事自体すごく良い事なのでまず体を動かす習慣を付けるだけでも全然オッケーです!

それだけでも何もしないよりは間違いなく健康になりますからね!

ただその後しっかり体を変えるとなるとちゃんとした知識がないと怪我したり遠回りしてしまうかもしれないので注意してください!

今回は以上になります!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

分からないことがあればお気軽にコメントください☺️

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