Written by Ryosuke minami

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ボディメイク 筋トレ

マシン多めのトレーニングから、フリーウエイト中心のトレーニングに変えて身体に起こった変化を書きました

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トレーニングを4年以上やってきて様々な人に習い、学び、たどり着いた厳選種目